{"id":64597,"date":"2026-09-15T10:20:00","date_gmt":"2026-09-15T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/?p=64597"},"modified":"2026-09-15T22:07:19","modified_gmt":"2026-09-15T20:07:19","slug":"stern-coverstory-longevity-aufbruch-in-ein-neues-paradies-zwischen-labor-und-legende-option-real-wellness-sauna-als-gesunde-alternative-im-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/2026\/09\/15\/stern-coverstory-longevity-aufbruch-in-ein-neues-paradies-zwischen-labor-und-legende-option-real-wellness-sauna-als-gesunde-alternative-im-alltag\/","title":{"rendered":"Moderatorin Nina Ruge 70: „Ich sch\u00e4me mich nicht f\u00fcr das Altwerden“ – Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan“ – F\u00fcnf Jahre alte Publikation zum Modethema Longevity – PD Dr. med. Rainer Brenke: „Sehr lesenswert“"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“0px||0px||true|false“ custom_padding=“0px||0px||true|false“ border_color_all=“rgba(86,116,125,0.5)“ border_color_bottom=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“0px||0px||true|false“ custom_padding=“0px||0px||true|“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||0px||true|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.8″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]

Update, 15. Sep<\/strong><\/p>\n

Moderatorin und Longevity Fachfrau Nina Ruge zur 70: „Ich sch\u00e4me mich nicht f\u00fcr das Altwerden“<\/strong><\/p>\n

https:\/\/www.rnd.de\/gesundheit\/ich-schaeme-mich-nicht-fuer-das-altwerden-nina-ruge-wird-70-und-pfeift-auf-beauty-trends-XQCBF7Y7KRG7TDUS6AXVCCMO7E.html?utm_source=firefox-newtab-de-de<\/a><\/p>\n

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Update, 26. Aug: „Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan“ – F\u00fcnf Jahre alte wissenschaftliche Publikation zum Modethema Longevity.<\/p>\n

https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0531556521002916?via%3Dihub<\/a><\/p>\n

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Kommentar von PD Dr. med. Rainer Brenke, Berlin<\/strong><\/p>\n

Eine auch heute noch sehr lesenswerte Arbeit \u00fcber die Physiologie und die gesundheitlichen Auswirkungen der Sauna stammt von Patrick u. Mitarb. aus dem Jahr 2021 („Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan“<\/strong>). Das Thema passt auch sehr gut zu dem heute gerne diskutierten Begriff der Longevity. Zun\u00e4chst werden physiologische Reaktionen und Anpassungen beschrieben, wobei der Begriff der Sauna auch f\u00fcr Infrarot-W\u00e4rmekabinen und Dampfb\u00e4der gebraucht wird. Besonderes Augenmerk wird auf die vermehrte Expression von Hitzeschockproteinen gelegt, die u.a. einen gewissen Schutzfaktor vor neurodegenerativen Erkrankungen darstellen k\u00f6nnen. Auch auf eine gesenkte H\u00e4ufigkeit von Herz-Kreislauferkrankungen, Entz\u00fcndungsprozessen und Infekten der Atemwege und die m\u00f6glichen zugrundeliegenden Prozesse wird eingegangen. Als Belege werden u.a. epidemiologische Studien angef\u00fchrt, nach denen die H\u00e4ufigkeit des Saunabesuchs und deren kumulative Dauer im Leben die Morbidit\u00e4t und Mortalit\u00e4t senken k\u00f6nnen.<\/p>\n

Hier m\u00f6chte der Referent jedoch kritisch anmerken, dass er hier noch einen deutlichen Forschungsbedarf sieht, da viele der Studien aus Finnland stammen und man hier kaum eine Vergleichsgruppe ohne Saunabesuch findet. Ebenso kann man, sofern es sich nicht um randomisierte Longitudinalstudien handelt, nicht die Frage beantworten, ob der regelm\u00e4\u00dfige Saunabesuch Ursache f\u00fcr die positiven gesundheitlichen Effekte ist oder ob Ges\u00fcndere h\u00e4ufiger in die Sauna gehen. Studien aus Deutschland wurden nur in geringem Umfang ber\u00fccksichtigt. Dennoch ist die Publikation mit ihrem sonst umfangreichen Literaturverzeichnis eine Fundgrube f\u00fcr alle, die sich n\u00e4her mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Saunabadens besch\u00e4ftigen wollen und kann ausgesprochen empfohlen werden.<\/p>\n

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Update, 17. Aug: Nina Ruge (70) bei BILD: „30 Jahre Longevity“.<\/p>\n

„Ich will der ‚Bullshit-Filter‘ in einer Welt voller Anti-Aging-Versprechen sein.“ – Ruge m\u00f6chte liebe von „Power of Prevention“ statt von Longevity sprechen, Kraft der Vorsorge.<\/p>\n

https:\/\/www.bild.de<\/a><\/p>\n

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SISU, 16. Aug: Immer h\u00e4ufiger besch\u00e4ftigen sich auch die etablierten („Mainstream“) Medien mit dem Trend-Thema Longevity, so auch der aktuelle STERN in seiner Cover-Story „Aufbruch in ein neues Paradies“. (Nr.33\/pp. 18 – 29).<\/p>\n

https:\/\/www.stern.de\/<\/a><\/p>\n

Weder der englische Terminus Longevity ist neu – aus dem 16. Jahrhundert – noch das generelle menschliche Bestreben gesund zu bleiben und (m\u00f6glichst) gesund \u00e4lter\/alt zu werden. Seit einigen Jahren taucht in diesem Zusammenhang international der Begriff Healthspan auf\u00a0 und eine damit einhergehende Kommerzialisierung mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, medizinischer High-Tech, z.B. Wearables, Bluttests, Infusionen, Check-ups, Equipment f\u00fcr Krafttraining. Es geht dabei weniger um Biohacking (Selbstoptimierung) als um Pr\u00e4vention, immer st\u00e4rker auch wissenschaftlich begleitet auf Kongressen und in Longevity Journalen. In den\u00a0 sozialen Medien boomt das Thema geradezu, \u00e4hnlich KI.
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https:\/\/claude.com\/de<\/a><\/p>\n

Der DWV Deutsche Wellness Verband hat sich in der Vergangenheit mehrfach kritisch bis ablehnend zum „Longevity Hype“ ge\u00e4u\u00dfert, wor\u00fcber SISU berichtet hat (s. Archiv, Suchmaske). Der DWV setzt sein Konzept Real Wellness dagegen, einen gesundheitsorientierten, alltagstauglichen Lebensstil.<\/strong><\/p>\n

https:\/\/www.wellnessverband.de\/teaserbox\/teaser-5.php<\/a><\/p>\n

Vom DSB Deutschen Sauna-Bund liegen aktuell keine Longevity Bewertungen vor. Durch evidenzbasierte Forschungen in der Vergangenheit ist aber seit Langem bekannt, das regelm\u00e4\u00dfiges Saunabaden den Alterungsprozess positiv beeinflussen, wom\u00f6glich auch merklich verlangsamen kann. Insofern stellt es in der aktuellen Diskussion eine weitere Option dar, die allerdings bislang kaum Beachtung findet. (Gen.) <\/strong><\/p>\n

„L\u00e4nger leben durch regelm\u00e4\u00dfigen Saunabesuch?“, PD Dr. med. Rainer Brenke, Sauna & B\u00e4derpraxis, 4\/2009; Winter 2009\/2010<\/em><\/strong><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=“#CABB9F“ divider_weight=“1px“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ width=“70%“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Update, 15. Sep Moderatorin und Longevity Fachfrau Nina Ruge zur 70: „Ich sch\u00e4me mich nicht f\u00fcr das Altwerden“ https:\/\/www.rnd.de\/gesundheit\/ich-schaeme-mich-nicht-fuer-das-altwerden-nina-ruge-wird-70-und-pfeift-auf-beauty-trends-XQCBF7Y7KRG7TDUS6AXVCCMO7E.html?utm_source=firefox-newtab-de-de +++ Update, 26. Aug: „Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan“ – F\u00fcnf Jahre alte wissenschaftliche Publikation zum Modethema Longevity. https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0531556521002916?via%3Dihub + Kommentar von PD Dr. med. Rainer Brenke, Berlin Eine auch heute noch […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","iawp_total_views":13,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-64597","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64597"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66434,"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64597\/revisions\/66434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}