{"id":17832,"date":"2023-11-15T00:01:00","date_gmt":"2023-11-14T23:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/?p=17832"},"modified":"2023-11-15T10:51:45","modified_gmt":"2023-11-15T09:51:45","slug":"sauna-als-wirksamste-methode-der-abhaertung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sauna-wellness-update.de\/en\/2023\/11\/15\/sauna-als-wirksamste-methode-der-abhaertung\/","title":{"rendered":"„Sauna als wirksamste Methode der Abh\u00e4rtung“"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“0px||0px||true|false“ custom_padding=“0px||0px||true|false“ border_color_all=“rgba(86,116,125,0.5)“ border_color_bottom=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“0px||0px||true|false“ custom_padding=“0px||0px||true|“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||0px||true|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]

Ein starkes Immunsystem ist Top-Thema der Novemberausgabe 11\/2023 der Zeitschrift „Naturarzt“.\u00a0 PD Dr. med. Rainer Brenke, seit Langem medizinischer Berater des DSB Deutschen Sauna-Bundes, schreibt dort in einem Artikel, wie sich die Immunabwehr durch „Abh\u00e4rtung“ anregen l\u00e4sst. Die historische Herleitung dieses Begriffs bis heute macht deutlich, dass es um Widerstandsf\u00e4higkeit gegen\u00fcber nat\u00fcrlichen Reizen geht. Ein bis zwei w\u00f6chentliche Saunabesuche k\u00f6nnen laut Brenke als „die wirksamste Methode der (unspezifischen) Abh\u00e4rtung“ gelten, wobei Sauna als Wechselreiz charakterisiert ist.<\/p>\n

Der gut lesbare Artikel befasst sich au\u00dferdem mit „weiteren Methoden, die die Abwehr st\u00e4rken“, wie etwa das Winterschwimmen.<\/p>\n

PD Dr. med. Rainer Brenke ist Internist, Facharzt f\u00fcr Physikalische und Rehabilitative Medizin sowie Naturheilverfahren.<\/p>\n

www.naturarzt-access.de<\/a><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=“#CABB9F“ divider_weight=“1px“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ width=“70%“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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