Update, 26. Aug
„Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan“ – Fünf Jahre alte wissenschaftliche Publikation zum Modethema Longevity.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556521002916?via%3Dihub
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Kommentar von PD Dr. med. Rainer Brenke, Berlin
Eine auch heute noch sehr lesenswerte Arbeit über die Physiologie und die gesundheitlichen Auswirkungen der Sauna stammt von Patrick u. Mitarb. aus dem Jahr 2021 („Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan“). Das Thema passt auch sehr gut zu dem heute gerne diskutierten Begriff der Longevity. Zunächst werden physiologische Reaktionen und Anpassungen beschrieben, wobei der Begriff der Sauna auch für Infrarot-Wärmekabinen und Dampfbäder gebraucht wird. Besonderes Augenmerk wird auf die vermehrte Expression von Hitzeschockproteinen gelegt, die u.a. einen gewissen Schutzfaktor vor neurodegenerativen Erkrankungen darstellen können. Auch auf eine gesenkte Häufigkeit von Herz-Kreislauferkrankungen, Entzündungsprozessen und Infekten der Atemwege und die möglichen zugrundeliegenden Prozesse wird eingegangen. Als Belege werden u.a. epidemiologische Studien angeführt, nach denen die Häufigkeit des Saunabesuchs und deren kumulative Dauer im Leben die Morbidität und Mortalität senken können.
Hier möchte der Referent jedoch kritisch anmerken, dass er hier noch einen deutlichen Forschungsbedarf sieht, da viele der Studien aus Finnland stammen und man hier kaum eine Vergleichsgruppe ohne Saunabesuch findet. Ebenso kann man, sofern es sich nicht um randomisierte Longitudinalstudien handelt, nicht die Frage beantworten, ob der regelmäßige Saunabesuch Ursache für die positiven gesundheitlichen Effekte ist oder ob Gesündere häufiger in die Sauna gehen. Studien aus Deutschland wurden nur in geringem Umfang berücksichtigt. Dennoch ist die Publikation mit ihrem sonst umfangreichen Literaturverzeichnis eine Fundgrube für alle, die sich näher mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Saunabadens beschäftigen wollen und kann ausgesprochen empfohlen werden.
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Update, 17. Aug: Nina Ruge (70) bei BILD: „30 Jahre Longevity“.
„Ich will der ‚Bullshit-Filter‘ in einer Welt voller Anti-Aging-Versprechen sein.“ – Ruge möchte liebe von „Power of Prevention“ statt von Longevity sprechen, Kraft der Vorsorge.
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SISU, 16. Aug: Immer häufiger beschäftigen sich auch die etablierten („Mainstream“) Medien mit dem Trend-Thema Longevity, so auch der aktuelle STERN in seiner Cover-Story „Aufbruch in ein neues Paradies“. (Nr.33/pp. 18 – 29).
Weder der englische Terminus Longevity ist neu – aus dem 16. Jahrhundert – noch das generelle menschliche Bestreben gesund zu bleiben und (möglichst) gesund älter/alt zu werden. Seit einigen Jahren taucht in diesem Zusammenhang international der Begriff Healthspan auf und eine damit einhergehende Kommerzialisierung mit Nahrungsergänzungsmitteln, medizinischer High-Tech, z.B. Wearables, Bluttests, Infusionen, Check-ups, Equipment für Krafttraining. Es geht dabei weniger um Biohacking (Selbstoptimierung) als um Prävention, immer stärker auch wissenschaftlich begleitet auf Kongressen und in Longevity Journalen. In den sozialen Medien boomt das Thema geradezu, ähnlich KI.
Der DWV Deutsche Wellness Verband hat sich in der Vergangenheit mehrfach kritisch bis ablehnend zum „Longevity Hype“ geäußert, worüber SISU berichtet hat (s. Archiv, Suchmaske). Der DWV setzt sein Konzept Real Wellness dagegen, einen gesundheitsorientierten, alltagstauglichen Lebensstil.
https://www.wellnessverband.de/teaserbox/teaser-5.php
Vom DSB Deutschen Sauna-Bund liegen aktuell keine Longevity Bewertungen vor. Durch evidenzbasierte Forschungen in der Vergangenheit ist aber seit Langem bekannt, das regelmäßiges Saunabaden den Alterungsprozess positiv beeinflussen, womöglich auch merklich verlangsamen kann. Insofern stellt es in der aktuellen Diskussion eine weitere Option dar, die allerdings bislang kaum Beachtung findet. (Gen.)
„Länger leben durch regelmäßigen Saunabesuch?“, PD Dr. med. Rainer Brenke, Sauna & Bäderpraxis, 4/2009; Winter 2009/2010
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