Ein starkes Immunsystem ist Top-Thema der Novemberausgabe 11/2023 der Zeitschrift „Naturarzt“.  PD Dr. med. Rainer Brenke, seit Langem medizinischer Berater des DSB Deutschen Sauna-Bundes, schreibt dort in einem Artikel, wie sich die Immunabwehr durch „Abhärtung“ anregen lässt. Die historische Herleitung dieses Begriffs bis heute macht deutlich, dass es um Widerstandsfähigkeit gegenüber natürlichen Reizen geht. Ein bis zwei wöchentliche Saunabesuche können laut Brenke als „die wirksamste Methode der (unspezifischen) Abhärtung“ gelten, wobei Sauna als Wechselreiz charakterisiert ist.

Der gut lesbare Artikel befasst sich außerdem mit „weiteren Methoden, die die Abwehr stärken“, wie etwa das Winterschwimmen.

PD Dr. med. Rainer Brenke ist Internist, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin sowie Naturheilverfahren.

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